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Nutrition, entraînement, prévention des blessures : les conseils de nos coachs, à lire ici ou dans l'application MTP Running.
Les douleurs les plus fréquentes chez les coureurs, ce qui les déclenche vraiment, et les habitudes simples qui les préviennent.
Trois heures avant, dans la dernière demi-heure, pendant l'effort : ce qu'il faut vraiment mettre dans l'assiette, et ce qu'il vaut mieux éviter.
Pourquoi votre cœur est une meilleure boussole que votre allure, et comment vous en servir pour progresser sans vous épuiser.
Les pièges classiques des premières semaines de course à pied, et comment les éviter dès le départ.
Cadence, surfaces, étirements, signaux faibles : les leviers techniques qui réduisent concrètement le risque de blessure.
Ce qui se passe réellement dans le corps à jeun, les bénéfices possibles, les risques, et notre recommandation.
Le foncier, la variété des allures, le renforcement et la patience : les quatre piliers d'une endurance qui progresse durablement.
Ce que la recherche montre sur le lien entre course à pied et santé mentale, et comment en faire un vrai rituel plutôt qu'une contrainte.
Sommeil, nutrition, récupération active et signaux de surentraînement : tout ce qu'il faut savoir pour progresser sans s'épuiser.
Quand la motivation baisse, revenir à l'intention de départ change souvent plus de choses qu'un nouveau plan d'entraînement.
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